Suche i szorstkie pięty to częsty problem, który może pojawić się o każdej porze roku. Skóra w tej okolicy jest naturalnie grubsza, a dodatkowo każdego dnia narażona jest na ucisk, tarcie i przesuszenie. Jeśli pielęgnacja jest nieregularna, naskórek może stać się twardy, matowy, a z czasem również pękać. Dobra wiadomość jest taka, że przy łagodnych zmianach systematyczna pielęgnacja domowa często pozwala wyraźnie poprawić kondycję skóry.
Dlaczego pięty stają się suche i szorstkie?
Skóra na podeszwach stóp ma inną budowę niż na wielu pozostałych częściach ciała. Jest grubsza i nie posiada gruczołów łojowych, dlatego łatwiej traci miękkość. Jeżeli dodatkowo przez wiele godzin pozostaje pod naciskiem, może zacząć się intensywniej rogowacieć.
Do przesuszenia mogą przyczyniać się źle dopasowane buty, częste chodzenie boso po twardych powierzchniach, długotrwałe stanie oraz brak regularnego nawilżania. Problem może nasilać się również latem, kiedy często nosimy odkryte buty. Pięta jest wtedy narażona na tarcie i bezpośredni kontakt z suchym powietrzem.
Znaczenie ma też sposób pielęgnacji. Zbyt agresywne ścieranie skóry może przynieść efekt odwrotny do oczekiwanego. Jeśli regularnie usuwa się bardzo dużą ilość naskórka tarką lub ostrzem, skóra może szybciej ponownie narastać i stawać się jeszcze bardziej twarda.
Nie zawsze przyczyną jest jednak wyłącznie zaniedbanie. Bardzo sucha skóra stóp może towarzyszyć niektórym chorobom skóry, zaburzeniom metabolicznym czy problemom z krążeniem. Jeśli zmiany są nasilone, bolesne albo powracają mimo prawidłowej pielęgnacji, warto skonsultować się z lekarzem lub podologiem.
Co zrobić z suchymi piętami w domu?
Najlepiej zacząć od regularnego zmiękczania i natłuszczania skóry. W większości przypadków nie potrzeba skomplikowanego zestawu kosmetyków. Dużo większe znaczenie ma systematyczność niż używanie wielu preparatów jednocześnie.
Dobrym rozwiązaniem jest nakładanie kremu do stóp wieczorem, po umyciu i dokładnym osuszeniu skóry. Preparat warto delikatnie wmasować szczególnie w pięty i miejsca najbardziej zrogowaciałe. Jeśli skóra jest bardzo sucha, można na noc założyć bawełniane skarpetki, które ograniczą ścieranie kosmetyku o pościel.
Warto wybierać kremy zawierające składniki nawilżające i zmiękczające, takie jak mocznik, gliceryna czy kwas mlekowy. Przy mocniej zrogowaciałej skórze stosuje się preparaty z wyższym stężeniem mocznika, który pomaga również rozluźniać nadmiernie nagromadzony naskórek.
Nie należy natomiast oczekiwać, że jedna aplikacja całkowicie rozwiąże problem. Jeśli pięty są suche od dłuższego czasu, pierwsza poprawa może być widoczna szybko, ale uzyskanie wyraźnie gładszej skóry zwykle wymaga kilku lub kilkunastu dni regularnej pielęgnacji.
Czy warto moczyć stopy przed pielęgnacją?
Krótkie moczenie może ułatwić zmiękczenie naskórka przed delikatnym opracowaniem pięt. Nie powinno jednak trwać zbyt długo ani odbywać się w bardzo gorącej wodzie, ponieważ może dodatkowo przesuszać skórę.
Zazwyczaj wystarczy kilka lub kilkanaście minut w ciepłej wodzie. Nie ma potrzeby dodawania dużej ilości soli, sody czy innych domowych składników. Sama woda jest wystarczająca, jeśli celem jest jedynie krótkie zmiękczenie skóry.
Po kąpieli stopy trzeba dokładnie osuszyć, zwłaszcza przestrzenie między palcami. Następnie można bardzo delikatnie usunąć nadmiar zrogowaciałego naskórka przy pomocy drobnej tarki lub pilnika przeznaczonego do stóp.
Nie warto ścierać skóry aż do momentu, kiedy stanie się cienka lub zacznie piec. Zabieg powinien być łagodny. Lepszy efekt daje regularne, niewielkie wygładzanie niż jednorazowe, bardzo intensywne usuwanie naskórka.
Jaki krem na suche pięty wybrać?
Przy niewielkim przesuszeniu dobrze sprawdzają się klasyczne kremy nawilżające i natłuszczające. W składzie warto szukać gliceryny, masła shea, ceramidów, olejów roślinnych lub substancji okluzyjnych, które ograniczają utratę wody z naskórka.
Jeżeli pięty są wyraźnie twarde i zrogowaciałe, przydatny może być mocznik. W niższych stężeniach działa głównie nawilżająco, natomiast wraz ze wzrostem stężenia coraz silniej pomaga zmiękczać zrogowacenia.
Nie należy jednak automatycznie wybierać preparatu o najwyższym dostępnym stężeniu. Jeśli skóra jest podrażniona, uszkodzona lub popękana, silnie złuszczający kosmetyk może powodować szczypanie i dyskomfort. W takiej sytuacji lepiej najpierw skupić się na regeneracji bariery skóry.
Dobrym rozwiązaniem jest rozpoczęcie od preparatu przeznaczonego konkretnie do suchych stóp i stosowanie go zgodnie z instrukcją producenta. Jeśli skóra dobrze reaguje, pielęgnację można kontynuować przez dłuższy czas również profilaktycznie.
Jak szybko wygładzić bardzo suche pięty?
Najlepsze efekty daje połączenie kilku prostych działań. Wieczorem można krótko zmiękczyć skórę, następnie delikatnie opracować najbardziej zrogowaciałe miejsca i nałożyć grubszą warstwę kremu.
Jeżeli nie ma potrzeby ścierania naskórka, wystarczy sam preparat. Codzienne usuwanie skóry tarką nie przyspieszy regeneracji. Może za to doprowadzić do podrażnienia, zwiększonej wrażliwości i powstawania mikrouszkodzeń.
W ciągu dnia warto nosić wygodne obuwie, które nie powoduje dodatkowego tarcia. Bardzo twarda podeszwa, zbyt ciasne buty albo obuwie odsłaniające piętę mogą utrudniać poprawę kondycji skóry.
Przy regularnej pielęgnacji skóra często zaczyna wyglądać lepiej po kilku dniach. Jeśli jednak pięty są mocno zrogowaciałe, potrzeba więcej czasu. Bezpieczniej poprawiać ich stan stopniowo niż próbować uzyskać idealną gładkość podczas jednego zabiegu.
Czy można ścierać pięty tarką?
Tak, ale należy robić to ostrożnie. Tarka może być pomocna przy miejscowym zrogowaceniu, pod warunkiem że nie jest używana zbyt często ani zbyt agresywnie.
Nie powinno się doprowadzać do bólu, zaczerwienienia czy krwawienia. Celem jest jedynie usunięcie nadmiaru twardego naskórka, a nie całkowite starcie naturalnej warstwy ochronnej skóry.
Szczególnej ostrożności wymagają ostre narzędzia do wycinania zrogowaceń. Samodzielne używanie żyletek lub specjalnych ostrzy może prowadzić do skaleczeń. Przy dużych zrogowaceniach bezpieczniej skorzystać z pomocy podologa.
Osoby z cukrzycą, zaburzeniami czucia albo problemami z krążeniem nie powinny samodzielnie wykonywać agresywnych zabiegów na stopach bez konsultacji ze specjalistą. Nawet niewielkie uszkodzenie skóry może w takich przypadkach goić się gorzej.
Czy domowe sposoby na suche pięty działają?
Niektóre proste metody rzeczywiście mogą wspierać pielęgnację, ale warto wybierać te, które są bezpieczne dla skóry. Najbardziej praktyczne jest regularne stosowanie emolientu lub kremu do stóp i ograniczenie czynników powodujących przesuszenie.
Popularne domowe mieszanki na bazie sody oczyszczonej, cytryny, octu czy innych kwaśnych lub zasadowych składników nie są konieczne. U części osób mogą powodować podrażnienie, szczególnie jeśli skóra jest już popękana.
Nakładanie samego oleju również nie zawsze wystarcza. Olej dobrze ogranicza utratę wody, ale nie dostarcza jej skórze. Dlatego zwykle lepszym rozwiązaniem jest krem zawierający zarówno humektanty, jak i składniki natłuszczające.
Dobry domowy rytuał może być bardzo prosty: umycie stóp łagodnym środkiem, dokładne osuszenie, nałożenie kremu i powtarzanie zabiegu każdego wieczoru. Przy większości niewielkich przesuszeń taki schemat jest skuteczniejszy niż sporadyczne stosowanie intensywnych kuracji.
Co zrobić, kiedy pięty zaczynają pękać?
Pęknięcia pojawiają się zwykle wtedy, gdy skóra staje się bardzo sucha, gruba i traci elastyczność. Pod wpływem nacisku podczas chodzenia brzegi pięty mogą rozszerzać się, a naskórek zaczyna się rozchodzić.
Przy płytkich pęknięciach najważniejsze jest regularne zmiękczanie skóry i ograniczenie dalszego przesuszania. Można stosować preparaty regenerujące przeznaczone do popękanych pięt oraz zadbać o obuwie dobrze podtrzymujące stopę.
Głębokich szczelin nie należy intensywnie ścierać. Jeśli pęknięcie boli, krwawi albo pojawia się zaczerwienienie i obrzęk, domowa pielęgnacja może być niewystarczająca. W takiej sytuacji potrzebna jest ocena specjalisty.
Trzeba również zwrócić uwagę na objawy infekcji, takie jak nasilający się ból, wysięk, ocieplenie skóry czy ropna wydzielina. Wtedy nie warto eksperymentować z kosmetykami, tylko skonsultować zmianę z lekarzem.
Jak zapobiegać ponownemu przesuszaniu pięt?
Najłatwiej utrzymać miękką skórę, gdy pielęgnacja nie kończy się po zniknięciu problemu. Nawet po wygładzeniu pięt warto stosować krem kilka razy w tygodniu. Dzięki temu naskórek nie zdąży ponownie stać się bardzo twardy.
Znaczenie ma również obuwie. Buty powinny być wygodne, odpowiednio dopasowane i nie powodować ciągłego tarcia. Osoby często chodzące w klapkach mogą zauważyć, że pięty szybciej stają się suche, ponieważ są mocniej narażone na działanie otoczenia.
Warto unikać też bardzo gorących, długich kąpieli i agresywnych detergentów. Po każdym myciu stóp można nałożyć niewielką ilość kremu, szczególnie jeśli skóra ma tendencję do przesuszania.
Jeśli mimo systematycznego nawilżania i zmiany nawyków pięty pozostają bardzo suche, pękają albo pojawiają się dodatkowe zmiany skórne, dobrze jest skonsultować się z dermatologiem lub podologiem. Czasami uporczywe zrogowacenie wymaga dokładniejszej oceny, a odpowiednio dobrana pielęgnacja pozwala uniknąć bolesnych pęknięć i znacznie poprawić komfort chodzenia.
Źródło: www.offon.pl
